O que é CrossFit?

CrossFit é um método de treinamento utilizado principalmente por atletas de elite e forças especiais como, Bombeiros, SWAT, Exercito e Marinha. Nossas necessidades são as mesmas destes grupos, se diferindo apenas pelo nível e não pelo tipo da atividade, portanto nosso método é totalmente adaptável aos limites e a intensidade relativa de cada um, respeitando restrições e necessidades especiais de cada praticante, o que o torna praticável por todas as idades e a todos.

O CrossFit não é um programa específico ou especializado, mas um programa de treinamento  focado em melhorar cada uma das competências físicas: resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força, potência, velocidade, precisão, agilidade, coordenação, flexibilidade e equilíbrio.

CrossFit se define basicamente por 3 princípios: 

1. Intensidade: A intensidade é definida e relacionada com  potência será sempre a maior possível, isto para que você realmente consiga extrair o máximo de seu corpo e consequentemente gerar mais resultados. 
2. Estímulos constantemente variados: Os estímulos constantemente variados tem como objetivo lhe preparar para qualquer tipo de situação, além de evitar rotinas, ja que ela é o maior inimigo do treino e dos resultados. Nossos treinos são diferentes todos os dias, desta forma você estará preparado par a 
3. Movimentos funcionais: Os movimentos funcionais foram escolhidos por nos aproximarem ao máximo da realidade de nossas vidas, além de utilizarem o maior número de grupos musculares e grande controle de todos eles, nos capacitando a realizar movimentos com total controle do corpo e de altas cargas externas, levando a um estímulo e controle bem elevado do CORE. A capacidade mais importante dos movimentos funcionais é a de deslocar grandes cargas, por longas distâncias e em um curto período de tempo, atributos que qualificam estes movimentos como produtores de grande potência.

Juntando tudo isto temos uma atividade intensa, divertida, motivante e o mais importante, que lhe dá resultados. Resumindo: saúde e qualidade de vida!!!